今からでも間に合う！盛れる写真を撮るための顔のむくみ解消法
こんにちは！佐沼屋でございます。
成人式まであと3週間ほどとなりました。
新成人の皆さまはどのような気持ちでお過ごしでしょうか。
昔の友人との久々の再会にわくわくされている方、少し緊張されている方などさまざまでしょう。
さて今回は、成人式直前にできる顔のむくみ解消法についてお伝えします。
どうして顔がむくむの？
成人式の醍醐味としては、振袖を着てご友人と写真を撮ることかと思います。
そんなときに顔がむくんでしまっていては、魅力は半減。
一時期流行していた「虫歯ポーズ」や「小顔ポーズ」で顔の輪郭を隠すこともできますが、すべての写真で同じポーズをするわけにはいきません。
むくんでいることを気にしてご友人より後ろに下がって写真を撮るのも不自然ですよね。
せっかくの思い出の写真なのに「盛れてないから見返したくない」なんてことも。
かわいく美しい写真を残すために、まずは顔がむくんでしまう原因について理解しておきましょう。
血行不良
高校生までは通学や体育の授業、部活動などで体を動かす機会が多くあったかと思います。
しかし、大学や専門学校に進学したり就職したりしてからは、運動する機会が激減したという方も多いのではないでしょうか。
運動量が少なくなると筋肉も衰えていくため、体が冷えやすくなってしまいます。
また、成人式の時期は特に寒く、全身の血行不良につながります。
こまめに運動をして筋力を維持・向上させることができれば良いのですが、直前では間に合いません。
今からでも間に合う方法としては、とにかく体を冷やさないことです。
キンキンに冷えた水ではなく白湯や温かいスープを飲むようにする、シャワーで済ませず浴槽に浸かる、首・手首・足首といった3つの首を冷やさないなど、冷え対策を万全に行いましょう。
塩分のとりすぎ
人間の体は、塩分を大量に摂取すると体内の塩分濃度を下げようとして水分を蓄えるようになります。
ファストフードやスナック菓子、インスタント食品には多くの塩分が含まれているため、成人式直前は控えることをおすすめします。
また、成人式の前夜祭として、直前に飲み会に参加するという方もいらっしゃるかと思います。
お酒のつまみとして出されるものはしょっぱいものや甘いものが多いですから、食べ過ぎには要注意です。
お酒の飲みすぎ
成人式の日までに誕生日を迎える方の中には、ご友人や先輩、職場の上司とお酒を飲む機会もあるでしょう。
お酒に含まれているアルコールには利尿作用があるため、頻繁にトイレに行きたくなります。
失った水分を補充しようと必要以上に水やアルコールを飲み、結果的にはそれがむくみにつながってしまいます。
成人を迎えること、ご友人との再会にテンションが上がってしまう気持ちもよくわかりますが、むくみを気にするのであれば飲みすぎには注意しましょう。
おすすめのむくみ解消法
顔がむくむ原因についてはご理解いただけたかと思います。
ここからは、おすすめのむくみ解消法を3つご紹介します。
3日前から取り組むものや成人式当日におすすめの方法などもありますので、ぜひ参考にしてみてください。
塩分抜きダイエット
前述したように、塩分を取りすぎることはむくみにつながります。
そこで、体内の塩分バランスを整える目的で行うのが「塩分抜きダイエット」です。
もともとは高血圧の治療や予防のために行われていた方法ですが、健康な人が取り組めばむくみの解消が見込めるのです。
塩分抜きダイエットのポイントは下記です。
・塩分を極力減らす
・果物や野菜などカリウムの多い食材を摂取する
・水をたくさん飲む
具体的に説明すると、料理の味付けにしょうゆやみそ・ソース・ケチャップは使わない、外食やテイクアウトは避ける、塩分の排出に効果のあるバナナやメロン・アボカド・ほうれん草・豆類・イモ類を積極的にとる、1日1.5～2リットルの水を飲む。
これらを意識するだけでむくみ解消につながります。
ただ、塩分は人間にとって必須の栄養素でもあるため、過剰な塩分抜きをするとイライラしたりけいれんを起こしてしまったりするリスクもあります。
体に何か異変が起きた場合はすぐに中止しましょう。
簡単フェイスマッサージ
就寝時は頭からつま先までが同じ高さになるため、体内の水分が全身に均等に行き渡ります。
そのため「朝は顔がむくんでいる」というのは自然な現象です。
ただ、そのむくみはメイク前に解消しておきたいところ。
意識的に顔周りの筋肉を動かして滞った水分を流しておきましょう。
口を「あいうえお」の形でそれぞれ5秒ずつキープする運動野、口を閉じた状態で舌を歯ぐきに沿って大きくまわす運動、耳を軽くつまんで前後に動かす運動などがおすすめです。
冷温パック
リンパや血液・水分の流れを良くするもう1つの方法として、冷温パックがあります。
まずは顔を覆うことができるサイズのハンドタオルを2枚用意しましょう。
1枚は冷水、もう1枚はお湯に浸してから固く絞り、温→冷と交互に顔に当てます。
3回ほどくり返せばむくみも取れているでしょう。
なお、ホットタオルを準備する際はやけどに十分注意してくださいね。
最後に
いかがでしたでしょうか。
もちろんこれらの対策をしても「むくみをうまく解消できなかった」「満足のいく写真を撮れなかった」ということもあるでしょう。
そんなときは「後撮り」がおすすめです。
佐沼屋では、成人式の後に写真撮影ができる後撮りを随時受け付けていますので、お顔のコンディションを整えてから写真を撮りたいという方はぜひご相談ください。
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茨城県南一の振袖の品揃えを誇る佐沼屋呉服店は、茨城県龍ケ崎市・牛久市・阿見町・稲敷市・美浦村・河内町・利根町・取手市・守谷市・つくばみらい市・土浦市・つくば市・常総市で成人式のお手伝いをさせて頂いております。
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